确饮食即可央减肥战役

  说到减肥,很多人都会想到节流,事实上,我们应将节流理解为节制不良的饮食,所以要赶走脂肪,便应谢绝以下食物:  盐、咖啡因和零食:  应避免与抽吃这些东西,因为它们会令身体积存大量的水分,让你的臀部和大腿的皮肤浮肿。  茶或咖啡:  茶和咖啡所含的咖啡因,会刺激大脑中枢神经系统,以及影响心脏、骨骼肌、肾上腺和膀胱。当膀胱受到影响时,会伤及胆脏的功能,且会使身体不能有效地去除体内多余的液体。  烟酒:  若你是“吸烟一族”,应立刻戒掉抽烟的习惯。此外,喝酒过量也对身体无益,因为酒精会令身体水散架失;而且,很多人都忽略了酒其实含有很高的糖分,所以多喝酒也会导致肥胖的情形发生。  浓缩脂肪:  健康的节流方法是限制日常饮食中脂肪的摄取量,所以应选择健康的食物,如:低脂鲜奶;肉类方面则选吃鱼肉、猪肉和瘦牛肉。  碳水化合物:  应多进食用全麦粉制造的食物,如面包和粉面;抽食用经过净化的糖、糖浆和果酱。

 
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