有助于宝宝视力发育的三大食物

现在近视眼的人数正在持续上升,尤其是小孩子这一类人群。育儿专家提醒,导致孩子近视眼的因素,除了与孩子的用眼习惯有关外,还跟孩子自身的营养摄入有关。所以,在怀孕期间,孕妈咪应该吃一些,有助于宝宝视力发育的食物。哪些食物,有助于宝宝视力发育呢?赶紧来看看,今天的育儿大课堂吧。


有助于宝宝视力发育的三大食物

1、维生素A

维生素A的缺乏,眼睛对黑暗环境的适应能力会减退,严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以治疗和预防干眼病,因此多吃含有维生素A的食物对眼睛有益。

2、维生素C

维生素C是组成眼球晶状体的成分之一,所以为了保护眼睛,应该多吃些含有维生素C的食物。

代表食物:维生素C的主要来源是植物性食物——水果(尤其是柑橘类)和蔬菜。

3、含钙的食物

钙对眼睛也很有益,钙具有消除眼睛紧张的作用。

代表食物:豆类、绿叶蔬菜、虾皮等食物含钙量都比较丰富,食用排骨汤、鱼、糖醋排骨等也可以补钙。

小编总结:其实,有助于宝宝视力发育的食物,除了上面介绍的三种之外,一些蔬菜,也是有助于宝宝视力发育的。比如:红甜菜、红番茄、茄子、黑樱桃、油桃、蓝莓、葡萄等。

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