按摩+淋浴做足功课预防乳房坠

  每个女人都想拥有独立健硕的乳房,但随着岁月的流逝,这一最能体现女性特征的宝物却渐渐松沓下垂,不再丰满挺拔。这让无数的女人伤心不已。但事实上,如果平时在世中对乳房多加呵护,改掉不良的在世习惯,还是可以尽量让乳房保持青春,延缓其下垂、衰老的速度的。

  造成乳房下垂的原因是什么?

  乳房下垂一般源于两种原因。一是韧带松沓,二是重量过大。在世中,哺乳后打住后,因为激素水平降低,乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩,而皮肤及支撑组织却相应较多,以致乳房下垂;人变老后各种机能都有所减退,外分泌机能同样下降。这时出现的乳房下垂,是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致。三是肥胖的乳房,由于重量较大,一般都会出现程度不同的下垂;四是减肥速度过快,造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。

  怎样预防乳房下垂?

  对于预防衰老导致的乳房下垂,平时的保健就很重要,从少女时期就得做足功课,甚至从乳房开始发育时就该对它倍加呵护。

  1、选择合身的胸罩

  方法:同时备有不同罩杯的胸罩,在乳房变化时,佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围,并按摩腋下淋巴结。

  2、经常按摩

  经常按摩通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感,从而使乳房更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。

  方法:双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。

  提醒:按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液,能使按摩更顺滑,同时能保养乳房皮肤。

  3、常做健胸运动

  适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。

  方法:简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢骤降到胸前。如此翻来覆去5-10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。

  提醒:运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

  4、养成站立好习惯

  养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。

  方法:任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。房事后女人怎样做私处保养?女人一生至少要有三个男人丑!漂亮女星胸部杯具下垂男人为什么迷恋女人的胸部?女性不穿胸罩的N条理由月经期间发生性行为会怀孕吗?

  静滴青霉素、先锋霉素半个月后,没有任何效果;又诊断为淋巴结核,行抗结核治疗,坚持治疗半年,肿块也没有变化,就打住了治疗。两年后,腋下的肿块迅速增大,行腋下淋巴结活检,发现癌细胞,这才引起重视。

  仔细检查,又发现左乳腺稍肿大,乳腺内隐隐有一肿块,诊断为乳腺癌,随即住院做乳腺癌根治术,术后病理证实为乳腺癌并发淋巴结转移。

  女性在其一生中的每一时期都有可能发生乳腺疾病。在各种乳腺疾病中,主要表现为乳腺肿块。这容易给人们一个错觉,即没有乳腺肿块也就没有乳腺癌的存在。其实,乳腺发生癌变,首先没有在乳腺出现肿块的并不少。

  隐匿性乳腺癌从发现腋下淋巴结转移至乳腺可摸及肿块时间的间隔,短者可仅数个月,长者可达数年之久,因而出现腋下淋巴结肿大首先会考虑炎症或结核而导致误诊。

  专家们指出,对腋下孤立性肿块带头发症状的女性病人应首先考虑隐匿性乳腺癌。此时应注意,如果患侧乳腺有轻微胀大或胀痛以及可摸及边界不清、质地偏韧的腺体等细微的变化,要及时进行腋下肿块的活检,以便确诊治疗。

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(责任编辑:滕小兰实习编辑:何丽丽)

  据20世纪80年代初期在全国30个省、市、自治区的统计资料表明,乳腺癌在我国妇女中的发病率仅次于宫颈痛,占女性恶性肿瘤的发病率的第二位,进入90年代后上升到首位。男性患者约占女性患者的1%。

  乳腺癌属于一种体表恶性肿瘤,较其他恶性肿瘤来说,比较容易被发现。其潜伏期也较长,发展较缓慢,从癌变到临床发现平均长达8年之久。因此,人类目前对乳腺癌的早期诊断率和早期治疗、治愈率都比较理想。但是,由于不少妇女由于缺乏医学知识,仍有许多患者延迟到乳腺癌长到很大,已破溃糜烂或已有广泛转移时才去医院检查。

  这时已到了中晚期,已失去了根治的最佳时期。还有不少妇女听说癌症最多只能使人生存两年,所以把生长缓慢的乳腺癌当成了乳腺炎,以致酿成大祸。还有一些未婚女青年因为害怕张扬出去有失体面,因而造成了拖延,使癌肿得以发展。

  乳腺癌的最早信号,是在乳房上长出较小的、无痛性肿块。这种肿块一般是单个存在,质地坚硬,似石样,表面无光滑,虽与周围组织分界不清楚,但尚可推动,也无压痛,常在洗澡、更衣时偶然被自己发现。

  随着时间的推移,肿块将不断长大,向表面发展侵犯皮肤并与皮肤发生粘连,造成皮肤内陷,这是最容易被发现的乳腺癌的常有征兆。当肿块向深部侵润,则与深部组织粘连,这时已不能推动。

  若肿块再继续发展,可使乳房缩小、变硬,乳头向上移动,在数月内乳房肿块可显著增大、隆起。到晚期,癌细胞侵入肋膜和胸大小肌,肿块完全固定,肿块周围皮肤可因淋巴液滞留而发生水肿,毛囊处形成许多点状小孔而使皮肤呈“桔皮样”,继而破溃,出血,分泌出恶臭分泌物,伤口久不愈合。

  在美国,每10个少女中,将来就会有1人要注定患上乳腺癌。我国此病的比例虽然要小一些,但每位妇女也应学会自我检查乳房。凡是发现有下列信号者,均应及早去医院检查:

  ●肿块

  对于成年妇女来说,一旦发现乳腺中有能触及得到的任何肿块,必须予以重视,以排除癌的可能性。

  乳腺癌的生长速度一般较慢,但又有快有慢,在妊娠期或哺乳期生长就较迅速。肿块也有大有小,愈小则转移的机会也愈少,而治愈的机会则越多。所以,女同胞们在检查乳房时必须仔细,以防遗漏。

  肿块的形态多呈不规则而偏于圆形或长圆形,与正常组织分界不清,质硬。早期乳腺癌的肿块,用手指可以自由推动,但如果它已侵犯到胸大肌或胸壁时,则推动要受封限制。

  ●疼痛感

  大多数患者开始并无疼痛感觉,只有少数患者有不同程度的局部疼痛,主要是有酸疼、钝痛、牵拉痛或针刺样痛,多为阵发性,只有在晚期才出现余波未停性疼痛。

  ●局部皮肤改变

  当癌组织侵犯皮肤时,可使皮肤局部下陷,形成所谓的“酒窝”症状;当癌组织侵犯周围皮下组织时,可产生皮下小结节,小结节融合后便称为“铠甲样癌”;当癌侵犯皮肤并使皮肤破溃后,则形成溃疡。

  ●乳头改变

  乳头主要有两方面的改变,一是乳头回缩,变本加厉,固定不动,或者略有抬高;二是乳头溢液,可溢出纯血性、浆液血性、乳样或水样液。

  ●乳房轮廓的改变

  正常乳腺具有完整的弧形轮廓,若此种弧形出现任何缺损或异常,如皮肤某处隆起或凹陷,可能是早乳腺癌的表现。

  乳房的自我检查方法可分为望诊和触摸。

  望诊时可取坐位,正直坐在椅子上,面对较大的镜子,脱去上衣,双臂下垂。首先看乳房是否对称,其次是看双乳的大小、位置高低、颜色是否两侧相同,再看表面情况。

  触摸主要是用自己的双手检查乳房内有无肿块。检查时可取卧位,由内到外,由下到上,轻轻触摸,看有无肿块或硬结。

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(责任编辑:滕小兰实习编辑:何丽丽)

 
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