让宝宝聪明的食物有哪些

看看宝宝哪些食物能聪明?饮食能影响宝宝的智力吗?母婴专家说,事实证明孩子的智力不光受基因遗传的因素影响。饮食与外部环境也有影响,下面让我们做具体的了解。

宝宝大脑发育多吃6种食物

核桃:因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品。每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

鱼:鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

 
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