瘦身:早餐2个鸡蛋8周可减腰围

最近美国《肥胖研究》和《美国饮食学会杂志》发表的一些研究显示:正确的早餐食品可以帮助你集中精力、保持群情激奋活力,甚至帮助你保持体重。 美国路易斯安那州立大学感染和肥胖科副教授杜五顿博士的研究表明,如果让超重妇女每周早餐吃2个鸡蛋(低热量、低脂肪早餐),共8周,他们中大约有83%的人腰围会减少。另一项发表在《肥胖研究》的研究表明,早餐累加一点蛋白质的女性比那些吃早餐无蛋白质的女性更能保持4个小时较少饥饿感。摄入低热量、低脂肪早餐(如含蛋白质和粗粮的食品),可减少你的饥饿感,加饱满感。 由此可见,即使你是减肥者,也不要忘了,早餐是每天最重要的一餐。

 
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