妈妈,调整好自己的情绪

 

  你在为孩子忙得不亦乐乎,而老公却在一边悠哉游哉;才费了好大劲把房间收拾整齐,没过多久就又乱了;总想多挤出一些时间安排工作、照顾孩子,可是时间总是不够用。面对这种种情景,我们难免会情绪低落甚至想大发雷霆。如何能够让自己在这个时候很快平静下来呢?不妨先看看这些妈妈们的做法——

  体会宝宝成长的快乐

  当我们心情不愉快的时候,不要忘记,身边就有一个开心果。

  陪女儿练习爬行搞得满头大汗的时候,我仿佛也变得和女儿一样大。不用考虑明天的报告该怎么写, 也不去想昨天客户提出的问题要怎么解决;教女儿念念儿歌, 有深藏在记忆中的妈妈教的, 也有拍着脑袋即兴编排的, 看女儿咧嘴呵呵大笑, 心情也明媚如初春的阳光,特别是听到才1岁的女儿简单地应对一句, 惊喜和兴奋更难以言表;申请一个宝宝主页, 贴上女儿可爱的、搞笑的照片, 记录下女儿咿呀学语、蹒跚学步的点点滴滴, 看着访问量直线上升, 心情怎么会不愉快呢?

  原来快乐是如此简单, 只要陪着女儿慢慢长大……

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  和孩子一起接触外面的世界

  自打宝宝出生,周围的人每天从早到晚总有忙不完的事。一会儿喝奶、一会儿撒尿、一会儿又要东要西,稍不如意就哇哇大哭。说实话,真烦真累。每当产生这种情绪时,我总是带孩子出去玩儿,否则如果继续待在家里,说不定还会引起更多不愉快的事情。其实看一看身边的同龄父母,哪一个不烦不累,哪一家的孩子不哭不闹?我们若是回过头来看一看宝宝成长的足迹,从出生——记住父母——会叫妈妈——会走、会说……仅在两三年中,他们的变化是如此之大,这说明我们的付出是值得的。

  网友:小淳

  快乐瑜珈

  虽然练习瑜珈还不到一年的时间,可是我发现瑜珈真的可以让人的心情尽快安静下来。怒火中烧的时候,我就选择盘膝而坐,做几个简单的动作,调理一下自己的气息,让自己平和安静。而心情一旦平复,原本很多耿耿于怀的事情就会轻而易举地想通,感觉神清气爽。

  网友:huaxichina

  哭也是一种解脱

  有了孩子之后,我常被孩子弄得精疲力尽,有过几次痛哭的经历。哭过之后,就像雨过天晴,心情出奇地好,仿佛沉积已久的怨气都发泻一空了。

  网友:冰凌花123

  首先要有一个完整的自己

  我认为,妈妈要想让自己的心情亮丽起来,首先要有一个完整的自我,不要完全以孩子为中心。要有一份自己喜欢的工作,创造一个良好的工作环境,有倾听自己心事的同事和朋友,还要学会打扮自己,提高审美能力,要经常锻炼身体,身体健康也是“扮靓”情绪的好方法。

  网友:雨妈

  独自呆一会儿

  成天忙忙碌碌的,能够让我放松的最好方法是“独处”。一个人,什么也不想,独自呆一会儿,可以洗个澡、在床上躺一会儿。等我重新站在大家面前,我会感到特别爱周围的人和事。

  网友:hong07

  让衣服拌靓心情

  “拌靓”心情有很多不同的方法,首选当然是逛街。给自己添置新衣,换一身新行头,听见别人的恭维,心情会好一点儿。即使由于经济因素不能常常买新衣,也可以买一些小挂件、小头饰、家居小摆设等等让人眼睛一亮的玩意儿,一样会收到不错的效果!

  另外,还可以给一个久未联系的朋友打个电话,问问近来的情况;把家务、工作等一切事务暂时放在一边,把自己也当成没长大的孩子,和宝宝尽情地疯上2个小时;回家看看老爸老妈,因为不管有什么情况发生,他们对你的牵挂是真正永不转移的,老人家的笑容也会让你的心情一下子变得晴朗起来。

  网友:tuyile

  大搞卫生

  在没有壮壮之前,每次发脾气,我都会选择到外面走一走,看看过往的人群,天空的云朵,路边的小草,这些与我无关的事物,都会让我平静下来。

  有了壮壮以后,这个办法虽然仍然很管用,可是,毕竟我不能离开宝宝,于是我就想出了另外几种方式:比如做家务,看着变得很干净的屋子,心情就愉快起来了;或者打开电脑,随便看点什么贴子,看看搞笑图片或者壮壮的照片,看着照片中漂亮、可爱的宝宝,多大的怨气也烟消云散啦!

  网友: dandan1977

  整个新发型

  心情特别不好的时候,我喜欢去理发店,在那里好好地洗个头,整理一下三千烦恼丝,做一个发型,换一换形象,也顺便整理一下自己的心境,等走出来的时候,心情也就明朗起来了。

  网友:天线宝宝bl

  温馨提示:快乐妈妈的6个秘笈

  1.接受自己的情绪波动。当负面情绪产生的时候,很多母亲都面临着一种挣扎:既需要宣泄和哭诉,又渴望在别人尤其是孩子面前永远表现得和风细雨。实际上,每个人都会有自己的情绪周期,生活中的一些烦恼也难免会让我们有一些坏脾气。只有接受了这些负面情绪,才可能很好地区应对。

  2.做“还可以”妈妈。如果用开车来形容的话,做了妈妈后,我们的工作和生活很可能就驶入了慢车道。如果我们还用以往的车速来要求自己的话,很容易急躁起来。所以,我们的目标要更切合实际一些,不需要“最好”,只需要“还可以”。

  3.不要忽略了照顾自己。有了孩子以后,整天地埋头苦干,我们很容易忽略自己。其实,偶尔地忙里偷闲一下对自己的情绪调节很有好处。比如可以把孩子交给家人,自己在床上休息一会儿,或者出去做做、做做运动、听听音乐会。不要以为短短的一两个小时就会让你们的亲子关系变得疏远。妈妈的心情好了,家庭氛围才会好。

  4.寻求别人的帮助。不要总感觉老公帮不上什么忙,不开心的时候,不妨和他谈一谈,可能会有意外的收获哦。也可以给老朋友打个电话,絮絮旧,聊聊那些开心的事,还可以和网友们神侃一番。

  5.享受亲子乐趣。当了妈妈后,比以前更辛苦了,但是我们也收获了很多乐趣。当小家伙故意惹我们生气的时候,不妨想一想他顽皮、可爱的一面。一会儿,小家伙又会笑嘻嘻地来逗你开心了。

  6.有一颗感恩的心。如果把好的情绪比作一束鲜花的话,我们便是花的灵魂。当我们以感恩的心态面对身边的一切时,鲜花每天都会盛开。

 
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