梦游和夜惊小常识

  梦游和夜惊:深度睡眠中的不完全清醒状态。

  梦游

  出现“安静的梦游”时,孩子起床,像幽灵一样在卧室或起居室中来回走动。有个孩子则完全睡意朦胧、无意识地走向卫生间。

  在安静的梦游时,孩子有可能打开房门或窗户,甚至爬上阳台。“梦游很安全”这一说法,容易让人误入歧途,其实这些孩子正处于危险之中。他们看起来似乎在做一些有意义的和目标明确的活动,但事实上他们不知道他们在做什么,因为他们还在睡觉。

  如果您的孩子出现梦游,您首先要做的一件事:加强窗户和房门的安全性,避免让孩子处于危险之中和伤害自己。有些梦游的孩子很听话,没有任何抗议就让人把自己送回到床上。

  夜惊

  夜惊和梦游十分相似,但更让人担忧:孩子在入睡后1~4小时突然开始大声尖叫,严重时还对自己拳打脚踢。大部分情况下孩子不让人触碰,而且极度烦躁。孩子目光游离,似乎不认识您。也许他爬起来到处跑,好像被什么东西追逐。也许孩子出汗,心跳加快。发作时间可以很短,但也会持续20分钟甚至半个小时。如同它开始时一样,它消失的也很突然。最后孩子会松弛下来,让人送回床上继续睡觉。如同安静的梦游一样,孩子在第二天什么也记不起来了。

  1、 如果您的孩子小于6岁,并经常出现夜惊发作,您不用担心。您的孩子既无严重的疾病也没有心理上的障碍,其原因主要是睡眠过程还没有发育成熟。如果您的孩子白天很害怕和紧张,就应该接受专业的咨询。如果您的孩子已经7岁了或更大,并且夜惊发作的次数越来越多的话,您也应该考虑接受专业的咨询。

  2、 6岁以下的孩子,给他最好的帮助就是什么也不做。如果孩子不能安静下来,您就回到他的房间,并静静地等待。在孩子夜惊发作的时候,为安全起见,您可以密切观察他。

  3、 不要叫醒孩子,也不要在第二天早上询问他晚上的事。

  4、 尽量让孩子的作息时间有规律和保证充足的睡眠,有必要考虑让孩子重新午睡。

  5、 如梦游一样,夜惊并没有好的治疗方法。这里所介绍的方法只是起着改善症状的作用。在一定的程度上您必须坦然接受孩子夜惊的事实,并同孩子一起度过它。要相信随着时间的推移,夜惊会自行消失的。

  6、 夜惊发作一般出现在前半夜,即入睡后1~4小时内,它与做噩梦有关。

 
®关于本站文章™ | 若非注明原创,默认 均为网友分享文章,如有侵权,请联系我们™
㊣ 本文永久链接: 梦游和夜惊小常识