孕前吃的太精致其实并不好

也许你会认为,饮食越精致越好。对于准备怀孕的你来说,就更要多吃一些精致的饮食。其实,这种想法是错误的,怀孕前的饮食不宜太精致。

早餐要吃得好!

有专家认为,1天3餐中,早餐要占70分。可见早餐最重要,但现代人普遍不吃早餐,更糟的是养成吃宵夜的习惯,这不是正确的饮食习惯喔!

早起身体好!

我们的体温在凌晨4点多,达到最低点,此时的血液循环最慢。如果睡太晚,血液循环就一直变慢下去,氧气也跟著减少,变成缺氧性燃烧,会使体质变酸。

少吃精致的食物!

有些爱美却不爱运动的女生为了身材而吃得少,所以会刻意选择小巧精致的食物,而少吃粗糙的食物,这样不但肠子老化的特别快、肝功能差、便便通常是黑色,还常会便秘。

其实精致食物的纤维素普遍缺乏,导致肠子功能变差甚至萎缩,吃进的食物反而变成了毒素,让你的体质变酸,各种慢性病就会跟着来报到!

太精致的饮食对于消化系统有害无益,还会为孕期便秘埋下隐患,怀孕之前适当的吃一些粗粮和高纤维食品对健康也是很有好处的。

 
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