必看:明星怀孕身材保持法则

明星是如何保持身材的?今天是个特殊的日子——520,在这个特殊的日子里娱乐园里各种辣妈都在show恩爱,show萌娃,show产后火辣的身材!的确,明星们瘦身的法则的确让我们羡慕不已,今天,母婴健康小编带你走进她们,看看他们是如何成为明星辣妈的!

最近娱乐圈喜事连连,许多明星升级来准妈妈,明星新妈妈们不光有健康可爱的宝宝,她们孕期苗条的身材更让准妈妈们羡慕不已。准妈妈们一旦怀孕,少则30斤,多则50斤,体重飙升的曲线根本不敢直视,但为什么明星怀孕了身材一点不走样,只长胎不长肉呢?

明星也是普通人,怀了孩子的明星更不是女金刚,天下的妈妈们都是爱孩子的,在营养方面必须以孩子为先,孕妈妈需要注意营养的摄取,这不仅为胎儿,也为自身将来健康。但凡事都需要一个度,过犹不及,营养过剩反而会成为身体的负担。明星妈妈们有自己的营养师照看,当然知道怎么合理补充营养,长胎却不长肉。但我们的孕妈妈们怀孕在家,就是家里的大熊猫,父母老公天天炖鸡烧肉蒸鱼,盲目的进补,忘了平衡饮食,当然会大幅度的体重飙升啦。

那么,孕妇如何才能做到“长胎不长肉”,又能兼顾孕妇和胎儿的身体健康呢?

一、饮食均衡,不偏食

孕妇的营养应平衡,亦即对鱼、肉、蛋、菜、水果等多种食物不可偏食。因为不同的食品,具有不同的营养物质,只要不挑食、偏食,就可避免某些物质摄入的过多或短缺。在每天的饮食中,1斤主粮、1斤蔬菜、一斤水果、1个鸡蛋、2两鱼、肉或肝类、2两豆制品,有可能再吃些豆浆和牛奶,则其所需的蛋白质、碳水化合物、无机盐、维生素、矿物质及微量元素等营养物质就可得到保证。

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